Sinais de sono do bebê: acerte a janela na hora certa
Como identificar os sinais precoces de cansaço e evitar o excesso de estímulos.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual ou consulta médica.
Sinais precoces (ideais para iniciar a rotina)
- Olhar perdido, pouco contato visual.
- Movimentos mais descoordenados.
- Bocejos, esfregar os olhinhos.
Esses sinais indicam que é hora de reduzir estímulos e iniciar o ritual de sono.
Sinais tardios (chegou a hora de acolher)
- Choro mais intenso, irritabilidade.
- Hipervigilância (parece “ligado no 220”).
Nessa fase, foque em acolhimento para ajudar a desacelerar.
Passo a passo rápido
- Percebeu sinais precoces? Diminua luz e barulho.
- Inicie o ritual (troca de fralda, abraço, música suave).
- Ofereça colo e encaixe; se desejar, use ruído branco.
Escrito por Dra. Cássia Andrade — especialista em pediatria.