Rotina diurna do bebê de 0 a 3 meses
Nos primeiros meses, o objetivo de uma rotina não é fazer o bebê obedecer a horários rígidos. É criar referências repetidas ao longo do dia.
Comece pelo básico
Alimentação adequada, períodos de vigília compatíveis com o bebê, contato, ambiente confortável e oportunidades de sono formam a base do dia.
Use a luz a seu favor
Durante o dia, manter a casa com iluminação natural e interação compatível com a idade ajuda a diferenciar dia e noite. À noite, reduzir luz e estímulos contribui para uma transição mais calma.
Sonecas não são inimigas da noite
Tentar manter um recém-nascido acordado por longos períodos para “cansá-lo” pode aumentar irritabilidade e dificultar o adormecer. O equilíbrio depende da fase e do comportamento individual.
Quer aprofundar?
O curso Sono Certo do Bebê organiza esses conceitos em uma sequência prática para você aplicar no dia a dia.
Conhecer o cursoConteúdo educativo. Procure avaliação médica quando houver dúvidas sobre saúde, alimentação, respiração, ganho de peso ou desenvolvimento.